Пануоццо с ветчиной и рукколой калории и макронутриенты
Пануоццо с ветчиной и рукколой содержит 831 калорий на порцию (42% от дневной нормы 2000 ккал), с 32г жиров, 85г углеводов и 51г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Пануоццо с ветчиной и рукколой?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Хлеб пануоццо | 180 g | 486 | 10 | 80 | 18 |
| Ветчина | 80 g | 160 | 8 | 2 | 20 |
| Сыр моцарелла | 60 g | 180 | 14 | 2 | 12 |
| Руккола | 20 g | 5 | 0 | 1 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Хлеб пануоццо · Ветчина · Сыр моцарелла · Руккола
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Пануоццо с ветчиной и рукколой?
В меру. Пануоццо с ветчиной и рукколой калорийно — 244 ккал/100 g. С 51г белка и 85г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Пануоццо с ветчиной и рукколой для похудения?
При 831 калориях на порцию, Пануоццо с ветчиной и рукколой является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Пануоццо с ветчиной и рукколой?
Одна порция содержит 51г белка, что составляет около 51% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Пануоццо с ветчиной и рукколой?
- Баланс макроэлементов: жиры 35%, углеводы 41%, белки 24%
- Энергетическая плотность: 244 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Хлеб пануоццо, Сыр моцарелла, Ветчина
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Пануоццо с ветчиной и рукколой?
- Бег трусцой: ~95 мин
- Велосипед: ~110 мин
- Ходьба: ~204 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Пануоццо с ветчиной и рукколой?
- kcal: 42% от дневной нормы
- Жиры: 46% от дневной нормы
- Углеводы: 43% от дневной нормы
- Белки: 51% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
