Прокаченный картофель с цыплёнком калории и макронутриенты

Одна порция Прокаченный картофель с цыплёнком содержит примерно 927 ккал (46% от дневной нормы 2000 ккал). Макросы на порцию: жиры 56 г, углеводы 70 г, белки 34 г. Основные ингредиенты: Картофель фри, Куриное филе, Шампиньоны.

Ингредиенты

Ингредиент	Количество	kcal	Жиры	Углеводы	Белки
Картофель фри	150 g	465	24	57	4.5
Куриное филе	60 g	99	2.4	0	19.2
Шампиньоны	30 g	8.1	0.1	1.2	0.9
Сыр моцарелла	20 g	58	4.4	0.2	4.2
Сыр пармезан	10 g	39	2.6	0.3	3.5
Соус ранч	25 ml	100	10	1.5	0.5
Сливочный соус	25 ml	75	7.5	1.5	0.5
Лук-порей	15 g	7.5	0.1	1.7	0.2
Жареный лук фри	15 g	75	5	6.5	0.5

Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).

Ссылки на ингредиенты

Картофель фри · Куриное филе · Шампиньоны · Сыр моцарелла · Сыр пармезан · Соус ранч · Сливочный соус · Лук-порей · Жареный лук фри

Полезные сведения

• Баланс макроэлементов: жиры 54%, углеводы 30%, белки 16%
• Энергетическая плотность: 265 ккал/100 г (высокая)
• Основные источники калорий: Картофель фри, Соус ранч, Куриное филе

Сколько нужно тренироваться, чтобы сжечь эти калории

• Бег трусцой: ~114 мин
• Велосипед: ~117 мин
• Ходьба: ~227 мин

* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.

Доля от дневной нормы макрос

• Жиры: 80% от дневной нормы
• Углеводы: 35% от дневной нормы
• Белки: 34% от дневной нормы

* Рекомендация (акцент на белок): жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.