Раздельный обед калории и макронутриенты
Раздельный обед содержит 397 калорий на порцию (20% от дневной нормы 2000 ккал), с 15г жиров, 50г углеводов и 20г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Раздельный обед?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо вареное | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Мандарин | 100 g | 53 | 0.3 | 13.3 | 0.8 |
| Каша гречневая | 150 g | 189 | 3.6 | 35.7 | 6.3 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо вареное · Мандарин · Каша гречневая
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Раздельный обед?
Да. С 20г белка и всего 50г углеводов, Раздельный обед — это питательное блюдо. При 113 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Раздельный обед для похудения?
Да. При 397 калориях и 20г белка, Раздельный обед насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Раздельный обед?
Одна порция содержит 20г белка, что составляет около 20% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Раздельный обед?
- Баланс макроэлементов: жиры 34%, углеводы 50%, белки 16%
- Энергетическая плотность: 113 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Каша гречневая, Яйцо вареное, Мандарин
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Раздельный обед?
- Бег трусцой: ~45 мин
- Велосипед: ~52 мин
- Ходьба: ~97 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Раздельный обед?
- kcal: 20% от дневной нормы
- Жиры: 21% от дневной нормы
- Углеводы: 25% от дневной нормы
- Белки: 20% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
