Салатный ролл с лососем и сыром калории и макронутриенты
Салатный ролл с лососем и сыром содержит 152 калорий на порцию (8% от дневной нормы 2000 ккал), с 9г жиров, 3г углеводов и 13г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салатный ролл с лососем и сыром?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Лист салата | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Слабосоленый лосось | 40 g | 84 | 4 | 0 | 11 |
| Сливочный сыр | 25 g | 60 | 5 | 1 | 2 |
| Огурец | 20 g | 3 | 0 | 1 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Лист салата · Слабосоленый лосось · Сливочный сыр · Огурец
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салатный ролл с лососем и сыром?
В меру. Салатный ролл с лососем и сыром калорийно — 132 ккал/100 g. С 13г белка и 3г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салатный ролл с лососем и сыром для похудения?
При 152 калориях на порцию, Салатный ролл с лососем и сыром является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Салатный ролл с лососем и сыром?
Одна порция содержит 13г белка, что составляет около 13% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салатный ролл с лососем и сыром?
- Баланс макроэлементов: жиры 53%, углеводы 8%, белки 39%
- Энергетическая плотность: 132 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Слабосоленый лосось, Сливочный сыр, Лист салата
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салатный ролл с лососем и сыром?
- Бег трусцой: ~17 мин
- Велосипед: ~20 мин
- Ходьба: ~37 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салатный ролл с лососем и сыром?
- kcal: 8% от дневной нормы
- Жиры: 13% от дневной нормы
- Углеводы: 2% от дневной нормы
- Белки: 13% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
