Сет роллов с лососем и авокадо калории и макронутриенты
Сет роллов с лососем и авокадо содержит 644 калорий на порцию (32% от дневной нормы 2000 ккал), с 33г жиров, 62г углеводов и 20г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Сет роллов с лососем и авокадо?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Рис для суши | 150 g | 210 | 0.5 | 45 | 4.5 |
| Лосось | 60 g | 120 | 8 | 0 | 12 |
| Авокадо | 40 g | 64 | 6 | 2 | 0.5 |
| Сливочный сыр | 30 g | 90 | 8 | 1 | 2 |
| Соус Спайси | 20 ml | 100 | 10 | 2 | 0.5 |
| Соус Унаги | 15 ml | 35 | 0 | 8 | 0.5 |
| Маринованный имбирь | 20 g | 15 | 0 | 3 | 0.2 |
| Васаби | 5 g | 10 | 0.5 | 1 | 0.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Рис для суши · Лосось · Авокадо · Сливочный сыр · Соус Спайси · Соус Унаги · Маринованный имбирь · Васаби
Как Сет роллов с лососем и авокадо сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Осетинский пирог с картофелем и сыром | 515g | 1107 | 41g | +463 kcal, больше белка |
| Осетинский пирог с мясом (Фыдджин) | 155g | 407 | 20g | -237 kcal, меньше белка |
| Сет запеченных и жареных роллов | 263g | 753 | 10g | +109 kcal, меньше белка |
| Сет запеченных и классических роллов | 300g | 640 | 21g | -4 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Сет роллов с лососем и авокадо?
В меру. Сет роллов с лососем и авокадо калорийно — 189 ккал/100 g. С 20г белка и 62г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Сет роллов с лососем и авокадо для похудения?
При 644 калориях на порцию, Сет роллов с лососем и авокадо является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Сет роллов с лососем и авокадо?
Одна порция содержит 20г белка, что составляет около 20% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Сет роллов с лососем и авокадо?
- Баланс макроэлементов: жиры 46%, углеводы 39%, белки 15%
- Энергетическая плотность: 189 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Рис для суши, Лосось, Соус Спайси
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Сет роллов с лососем и авокадо?
- Бег трусцой: ~74 мин
- Велосипед: ~85 мин
- Ходьба: ~158 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Сет роллов с лососем и авокадо?
- kcal: 32% от дневной нормы
- Жиры: 47% от дневной нормы
- Углеводы: 31% от дневной нормы
- Белки: 20% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
