Слоеный салат (возможно, Мимоза) калории и макронутриенты

Одна порция Слоеный салат (возможно, Мимоза) содержит примерно 885 ккал (44% от дневной нормы 2000 ккал). Макросы на порцию: жиры 76 г, углеводы 28 г, белки 27 г. Основные ингредиенты: Майонез, Картофель отварной, Морковь отварная.

Ингредиенты

Ингредиент	Количество	kcal	Жиры	Углеводы	Белки
Майонез	80 g	540	60	4	2
Картофель отварной	100 g	80	0.1	18	2
Морковь отварная	50 g	20	0.1	4.7	0.5
Яйцо куриное (белок)	30 g	15	0.1	0.3	3.5
Яйцо куриное (желток)	20 g	70	6	0.2	3
Консервированная рыба (например, сайра)	70 g	140	8	0	16
Маслины	15 g	20	2	1	0.1

Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).

Ссылки на ингредиенты

Майонез · Картофель отварной · Морковь отварная · Яйцо куриное (белок) · Яйцо куриное (желток) · Консервированная рыба (например, сайра) · Маслины

Полезные сведения

• Баланс макроэлементов: жиры 78%, углеводы 13%, белки 9%
• Энергетическая плотность: 242 ккал/100 г (средняя)
• Основные источники калорий: Майонез, Консервированная рыба (например, сайра), Картофель отварной

Сколько нужно тренироваться, чтобы сжечь эти калории

• Бег трусцой: ~108 мин
• Велосипед: ~112 мин
• Ходьба: ~217 мин

* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.

Доля от дневной нормы макрос

• Жиры: 109% от дневной нормы
• Углеводы: 14% от дневной нормы
• Белки: 27% от дневной нормы

* Рекомендация (акцент на белок): жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.