Слоеный салат с лососем и авокадо калории и макронутриенты
Слоеный салат с лососем и авокадо содержит 343 калорий на порцию (17% от дневной нормы 2000 ккал), с 21г жиров, 22г углеводов и 18г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Слоеный салат с лососем и авокадо?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Лосось копченый | 50 g | 105 | 6 | 0 | 12.5 |
| Рис | 60 g | 78 | 0.2 | 17 | 1.5 |
| Сливочный сыр | 40 g | 100 | 9.5 | 1.5 | 2.5 |
| Авокадо | 30 g | 48 | 4.5 | 2.5 | 0.6 |
| Кунжут черный | 2 g | 12 | 1 | 0.5 | 0.4 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Лосось копченый · Рис · Сливочный сыр · Авокадо · Кунжут черный
Как Слоеный салат с лососем и авокадо сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Сельдь под шубой (слоеный салат) | 280g | 620 | 17g | +277 kcal, меньше белка |
| Слоеный десерт с чиа, бананом и шоколадным муссом | 275g | 480 | 13g | +137 kcal, меньше белка |
| Слоеный печеночный торт и тост с авокадо и творогом | 435g | 898 | 34g | +555 kcal, больше белка |
| Слоеный пирог с грибами и сыром | 200g | 515 | 18g | +172 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Слоеный салат с лососем и авокадо?
В меру. Слоеный салат с лососем и авокадо калорийно — 188 ккал/100 g. С 18г белка и 22г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Слоеный салат с лососем и авокадо для похудения?
Да. При 343 калориях и 18г белка, Слоеный салат с лососем и авокадо насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Слоеный салат с лососем и авокадо?
Одна порция содержит 18г белка, что составляет около 18% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Слоеный салат с лососем и авокадо?
- Баланс макроэлементов: жиры 56%, углеводы 25%, белки 19%
- Энергетическая плотность: 188 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Лосось копченый, Сливочный сыр, Рис
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Слоеный салат с лососем и авокадо?
- Бег трусцой: ~39 мин
- Велосипед: ~45 мин
- Ходьба: ~84 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Слоеный салат с лососем и авокадо?
- kcal: 17% от дневной нормы
- Жиры: 30% от дневной нормы
- Углеводы: 11% от дневной нормы
- Белки: 18% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
