Слоеный торт с фруктами и ягодами калории и макронутриенты

Одна порция Слоеный торт с фруктами и ягодами содержит примерно 886 ккал (44% от дневной нормы 2000 ккал). Макросы на порцию: жиры 65 г, углеводы 63 г, белки 8 г. Основные ингредиенты: Слоеное тесто, Сливочный крем, Киви.

Ингредиенты

Ингредиент	Количество	kcal	Жиры	Углеводы	Белки
Слоеное тесто	60 g	300	20	25	4
Сливочный крем	100 g	350	30	15	2
Киви	20 g	12	0.1	2.5	0.2
Персик (консервированный)	20 g	15	0.1	3.5	0.1
Шоколадный крем/глазурь	40 g	200	15	15	2
Ежевика	10 g	5	0.1	1	0.1
Красная смородина	5 g	2	0	0.5	0
Чай	200 ml	2	0	0.5	0

Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).

Ссылки на ингредиенты

Слоеное тесто · Сливочный крем · Киви · Персик (консервированный) · Шоколадный крем/глазурь · Ежевика · Красная смородина · Чай

Полезные сведения

• Баланс макроэлементов: жиры 66%, углеводы 28%, белки 6%
• Энергетическая плотность: 195 ккал/100 г (средняя)
• Основные источники калорий: Сливочный крем, Слоеное тесто, Шоколадный крем/глазурь

Сколько нужно тренироваться, чтобы сжечь эти калории

• Бег трусцой: ~108 мин
• Велосипед: ~112 мин
• Ходьба: ~217 мин

* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.

Доля от дневной нормы макрос

• Жиры: 93% от дневной нормы
• Углеводы: 32% от дневной нормы
• Белки: 8% от дневной нормы

* Рекомендация (акцент на белок): жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.