Смузи из киви и банана калории и макронутриенты
Смузи из киви и банана содержит 180 калорий на порцию (9% от дневной нормы 2000 ккал), с 2г жиров, 40г углеводов и 4г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Смузи из киви и банана?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Киви | 100 g | 61 | 0.5 | 15 | 1.1 |
| Банан | 100 g | 89 | 0.3 | 22.8 | 1.1 |
| Йогурт натуральный | 50 ml | 30 | 1.5 | 2.4 | 1.7 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Киви · Банан · Йогурт натуральный
Как Смузи из киви и банана сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак с авокадо, хумусом и смузи | 490g | 589 | 20g | +409 kcal, больше белка |
| Завтрак с кашей и смузи | 580g | 637 | 33g | +457 kcal, больше белка |
| Зеленый смузи | 400g | 153 | 3g | -27 kcal, меньше белка |
| Кесадилья с мясом и овощами и зеленый смузи | 670g | 875 | 47g | +695 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Смузи из киви и банана?
Да. С 4г белка и всего 40г углеводов, Смузи из киви и банана — это питательное блюдо. При 72 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Смузи из киви и банана для похудения?
При 180 калориях на порцию, Смузи из киви и банана является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Смузи из киви и банана?
Одна порция содержит 4г белка, что составляет около 4% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Смузи из киви и банана?
- Баланс макроэлементов: жиры 12%, углеводы 89%, белки 0%
- Энергетическая плотность: 72 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Банан, Киви, Йогурт натуральный
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Смузи из киви и банана?
- Бег трусцой: ~21 мин
- Велосипед: ~24 мин
- Ходьба: ~44 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Смузи из киви и банана?
- kcal: 9% от дневной нормы
- Жиры: 3% от дневной нормы
- Углеводы: 20% от дневной нормы
- Белки: 4% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
