Суп Фо Бо калории и макронутриенты

Одна порция Суп Фо Бо содержит примерно 448 ккал (22% от дневной нормы 2000 ккал). Макросы на порцию: жиры 12 г, углеводы 48 г, белки 34 г. Основные ингредиенты: Бульон говяжий, Рисовая лапша, Говядина (тонко нарезанная).

Ингредиенты

Ингредиент	Количество	kcal	Жиры	Углеводы	Белки
Бульон говяжий	400 ml	80	4	2	8
Рисовая лапша	150 g	195	0.5	43	3
Говядина (тонко нарезанная)	70 g	154	7	0	22
Проростки фасоли	30 g	12	0.1	2	1
Красный лук	10 g	4	0	1	0.1
Зеленый лук	5 g	2	0	0.4	0.1
Кинза	3 g	1	0	0.1	0.1

Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).

Ссылки на ингредиенты

Бульон говяжий · Рисовая лапша · Говядина (тонко нарезанная) · Проростки фасоли · Красный лук · Зеленый лук · Кинза

Полезные сведения

• Баланс макроэлементов: жиры 23%, углеводы 43%, белки 34%
• Энергетическая плотность: 67 ккал/100 г (низкая)
• Основные источники калорий: Рисовая лапша, Говядина (тонко нарезанная), Бульон говяжий

Сколько нужно тренироваться, чтобы сжечь эти калории

• Бег трусцой: ~55 мин
• Велосипед: ~56 мин
• Ходьба: ~110 мин

* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.

Доля от дневной нормы макрос

• Жиры: 17% от дневной нормы
• Углеводы: 24% от дневной нормы
• Белки: 34% от дневной нормы

* Рекомендация (акцент на белок): жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.