Суп из индейки калории и макронутриенты
Суп из индейки содержит 280 калорий на порцию (14% от дневной нормы 2000 ккал), с 5г жиров, 32г углеводов и 25г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Суп из индейки?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Бульон из индейки | 250 ml | 50 | 2 | 0 | 7 |
| Мясо индейки | 50 g | 75 | 2 | 0 | 14 |
| Картофель | 60 g | 48 | 0 | 11 | 1 |
| Морковь | 15 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
| Зелень (укроп) | 2 g | 1 | 0 | 0 | 0 |
| Хлебцы ржаные | 30 g | 100 | 1 | 20 | 3 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Бульон из индейки · Мясо индейки · Картофель · Морковь · Зелень (укроп) · Хлебцы ржаные
Как Суп из индейки сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский обед с супом и жареным рисом | 879g | 1069 | 35g | +789 kcal, больше белка |
| Азиатский суп с лапшой и яйцами | 550g | 524 | 26g | +244 kcal, больше белка |
| Борщ или овощной суп | 430g | 159 | 5g | -121 kcal, меньше белка |
| Борщ или овощной суп со сметаной | 405g | 131 | 4g | -149 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Суп из индейки?
Да. С 25г белка и всего 32г углеводов, Суп из индейки — это питательное блюдо. При 69 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Суп из индейки для похудения?
Да. При 280 калориях и 25г белка, Суп из индейки насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Суп из индейки?
Одна порция содержит 25г белка, что составляет около 25% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Суп из индейки?
- Баланс макроэлементов: жиры 16%, углеводы 46%, белки 38%
- Энергетическая плотность: 69 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Хлебцы ржаные, Мясо индейки, Бульон из индейки
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Суп из индейки?
- Бег трусцой: ~32 мин
- Велосипед: ~37 мин
- Ходьба: ~69 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Суп из индейки?
- kcal: 14% от дневной нормы
- Жиры: 7% от дневной нормы
- Углеводы: 16% от дневной нормы
- Белки: 25% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
