Суп из кролика с лапшой и овощами, безглютеновый хлеб и сало калории и макронутриенты

Одна порция Суп из кролика с лапшой и овощами, безглютеновый хлеб и сало содержит примерно 460 ккал (23% от дневной нормы 2000 ккал). Макросы на порцию: жиры 13 г, углеводы 57 г, белки 29 г. Основные ингредиенты: Бульон из кролика, Мясо кролика, Картофель.

Ингредиенты

Ингредиент	Количество	kcal	Жиры	Углеводы	Белки
Бульон из кролика	300 ml	45	2	1	5
Мясо кролика	60 g	96	3	0	18
Картофель	80 g	64	0.1	14.4	1.6
Паста (лапша)	20 g	70	0.5	14	2.5
Морковь	15 g	6	0.1	1.4	0.1
Лук	10 g	4	0.02	0.9	0.1
Безглютеновый хлеб	50 g	130	2	25	2
Сало	5 g	45	5	0	0

Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).

Ссылки на ингредиенты

Бульон из кролика · Мясо кролика · Картофель · Паста (лапша) · Морковь · Лук · Безглютеновый хлеб · Сало

Полезные сведения

• Баланс макроэлементов: жиры 25%, углеводы 49%, белки 26%
• Энергетическая плотность: 85 ккал/100 г (низкая)
• Основные источники калорий: Безглютеновый хлеб, Мясо кролика, Паста (лапша)

Сколько нужно тренироваться, чтобы сжечь эти калории

• Бег трусцой: ~56 мин
• Велосипед: ~58 мин
• Ходьба: ~113 мин

* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.

Доля от дневной нормы макрос

• Жиры: 18% от дневной нормы
• Углеводы: 28% от дневной нормы
• Белки: 29% от дневной нормы

* Рекомендация (акцент на белок): жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.