Суп пюре из брокколи с сыром калории и макронутриенты

Одна порция Суп пюре из брокколи с сыром содержит примерно 994 ккал (50% от дневной нормы 2000 ккал). Макросы на порцию: жиры 61 г, углеводы 84 г, белки 24 г. Основные ингредиенты: Суп-пюре из брокколи, Драники картофельные, Сметана.

Ингредиенты

Ингредиент	Количество	kcal	Жиры	Углеводы	Белки
Суп-пюре из брокколи	200 ml	180	12	10	8
Драники картофельные	120 g	280	18	24	4
Сметана	30 g	60	6	1	1
Капуста квашеная	50 g	15	0	3	1
Огурцы свежие	40 g	6	0	1	0
Зелень (руккола)	10 g	3	0	0	0
Пирог с начинкой (возможно, картофель или сыр)	150 g	450	25	45	10

Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).

Ссылки на ингредиенты

Суп-пюре из брокколи · Драники картофельные · Сметана · Капуста квашеная · Огурцы свежие · Зелень (руккола) · Пирог с начинкой (возможно, картофель или сыр)

Полезные сведения

• Баланс макроэлементов: жиры 55%, углеводы 34%, белки 11%
• Энергетическая плотность: 166 ккал/100 г (средняя)
• Основные источники калорий: Пирог с начинкой (возможно, картофель или сыр), Драники картофельные, Суп-пюре из брокколи

Сколько нужно тренироваться, чтобы сжечь эти калории

• Бег трусцой: ~122 мин
• Велосипед: ~125 мин
• Ходьба: ~243 мин

* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.

Доля от дневной нормы макрос

• Жиры: 87% от дневной нормы
• Углеводы: 42% от дневной нормы
• Белки: 24% от дневной нормы

* Рекомендация (акцент на белок): жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.