Суп с картофелем и чечевицей калории и макронутриенты
Суп с картофелем и чечевицей содержит 217 калорий на порцию (11% от дневной нормы 2000 ккал), с 3г жиров, 31г углеводов и 17г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Суп с картофелем и чечевицей?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Картофель | 100 g | 77 | 0.1 | 17.5 | 2 |
| Чечевица | 50 g | 58 | 0.2 | 9.9 | 4.5 |
| Курица (отварная) | 30 g | 48 | 1.5 | 0 | 8 |
| Лук репчатый | 20 g | 8 | 0 | 1.9 | 0.2 |
| Морковь | 15 g | 6 | 0 | 1.4 | 0.1 |
| Бульон (куриный) | 200 ml | 20 | 1 | 0 | 2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Картофель · Чечевица · Курица (отварная) · Лук репчатый · Морковь · Бульон (куриный)
Как Суп с картофелем и чечевицей сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский обед с супом и жареным рисом | 879g | 1069 | 35g | +852 kcal, больше белка |
| Азиатский суп с лапшой и яйцами | 550g | 524 | 26g | +307 kcal, больше белка |
| Борщ или овощной суп | 430g | 159 | 5g | -58 kcal, меньше белка |
| Борщ или овощной суп со сметаной | 405g | 131 | 4g | -86 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Суп с картофелем и чечевицей?
Да. С 17г белка и всего 31г углеводов, Суп с картофелем и чечевицей — это питательное блюдо. При 52 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Суп с картофелем и чечевицей для похудения?
Да. При 217 калориях и 17г белка, Суп с картофелем и чечевицей насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Суп с картофелем и чечевицей?
Одна порция содержит 17г белка, что составляет около 17% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Суп с картофелем и чечевицей?
- Баланс макроэлементов: жиры 12%, углеводы 57%, белки 31%
- Энергетическая плотность: 52 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Картофель, Чечевица, Курица (отварная)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Суп с картофелем и чечевицей?
- Бег трусцой: ~25 мин
- Велосипед: ~29 мин
- Ходьба: ~53 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Суп с картофелем и чечевицей?
- kcal: 11% от дневной нормы
- Жиры: 4% от дневной нормы
- Углеводы: 15% от дневной нормы
- Белки: 17% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
