Суп с лапшой и хлебом калории и макронутриенты

Одна порция Суп с лапшой и хлебом содержит примерно 432 ккал (22% от дневной нормы 2000 ккал). Макросы на порцию: жиры 9 г, углеводы 75 г, белки 15 г. Основные ингредиенты: Лапша, Куриный бульон, Картофель.

Ингредиенты

Ингредиент	Количество	kcal	Жиры	Углеводы	Белки
Лапша	80 g	120	1	24	4
Куриный бульон	250 ml	50	3	2	4
Картофель	50 g	40	0	9	1
Морковь	20 g	8	0	2	0
Лук	20 g	8	0	2	0
Помидоры	20 g	4	0	1	0
Зелень (укроп, петрушка)	5 g	2	0	0	0
Хлеб/Выпечка	70 g	200	5	35	6

Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).

Ссылки на ингредиенты

Лапша · Куриный бульон · Картофель · Морковь · Лук · Помидоры · Зелень (укроп, петрушка) · Хлеб/Выпечка

Полезные сведения

• Баланс макроэлементов: жиры 19%, углеводы 69%, белки 12%
• Энергетическая плотность: 84 ккал/100 г (низкая)
• Основные источники калорий: Хлеб/Выпечка, Лапша, Куриный бульон

Сколько нужно тренироваться, чтобы сжечь эти калории

• Бег трусцой: ~53 мин
• Велосипед: ~54 мин
• Ходьба: ~106 мин

* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.

Доля от дневной нормы макрос

• Жиры: 13% от дневной нормы
• Углеводы: 38% от дневной нормы
• Белки: 15% от дневной нормы

* Рекомендация (акцент на белок): жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.