Суп с лососем, тыквой, брокколи и киноа калории и макронутриенты
Суп с лососем, тыквой, брокколи и киноа содержит 475 калорий на порцию (24% от дневной нормы 2000 ккал), с 18г жиров, 48г углеводов и 33г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Суп с лососем, тыквой, брокколи и киноа?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Лосось | 100 g | 206 | 13 | 0 | 22 |
| Тыква | 150 g | 40 | 0.2 | 10 | 1 |
| Брокколи | 70 g | 24 | 0.3 | 4.8 | 1.7 |
| Киноа | 50 g | 185 | 3 | 32 | 7 |
| Бульон | 200 ml | 20 | 1 | 1 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Лосось · Тыква · Брокколи · Киноа · Бульон
Как Суп с лососем, тыквой, брокколи и киноа сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Борщ или овощной суп со сметаной | 405g | 131 | 4g | -344 kcal, меньше белка |
| Гороховый суп | 457g | 313 | 13g | -162 kcal, меньше белка |
| Гороховый суп с говядиной | 560g | 610 | 41g | +135 kcal, больше белка |
| Гороховый суп с гренками и салат из помидоров | 440g | 454 | 19g | -21 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Суп с лососем, тыквой, брокколи и киноа?
Да. С 33г белка и всего 48г углеводов, Суп с лососем, тыквой, брокколи и киноа — это питательное блюдо. При 83 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Суп с лососем, тыквой, брокколи и киноа для похудения?
Да. При 475 калориях и 33г белка, Суп с лососем, тыквой, брокколи и киноа насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Суп с лососем, тыквой, брокколи и киноа?
Одна порция содержит 33г белка, что составляет около 33% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Суп с лососем, тыквой, брокколи и киноа?
- Баланс макроэлементов: жиры 33%, углеводы 40%, белки 27%
- Энергетическая плотность: 83 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Лосось, Киноа, Тыква
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Суп с лососем, тыквой, брокколи и киноа?
- Бег трусцой: ~54 мин
- Велосипед: ~63 мин
- Ходьба: ~116 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Суп с лососем, тыквой, брокколи и киноа?
- kcal: 24% от дневной нормы
- Жиры: 25% от дневной нормы
- Углеводы: 24% от дневной нормы
- Белки: 33% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
