Суп с мясом, макаронами и овощами калории и макронутриенты

Одна порция Суп с мясом, макаронами и овощами содержит примерно 584 ккал (29% от дневной нормы 2000 ккал). Макросы на порцию: жиры 22 г, углеводы 62 г, белки 31 г. Основные ингредиенты: Говядина (тушеная), Макароны (фузилли), Картофель.

Ингредиенты

Ингредиент	Количество	kcal	Жиры	Углеводы	Белки
Говядина (тушеная)	80 g	180	10	0	20
Макароны (фузилли)	60 g	210	1	42	7
Картофель	70 g	56	0.2	12.5	1.5
Морковь	20 g	8	0.1	1.8	0.2
Перец болгарский (красный)	20 g	6	0.1	1.2	0.2
Бульон/Соус	150 ml	120	10	4	2
Перец чили (маринованный)	10 g	4	0.1	0.8	0.1

Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).

Ссылки на ингредиенты

Говядина (тушеная) · Макароны (фузилли) · Картофель · Морковь · Перец болгарский (красный) · Бульон/Соус · Перец чили (маринованный)

Полезные сведения

• Баланс макроэлементов: жиры 33%, углеводы 43%, белки 24%
• Энергетическая плотность: 142 ккал/100 г (низкая)
• Основные источники калорий: Макароны (фузилли), Говядина (тушеная), Бульон/Соус

Сколько нужно тренироваться, чтобы сжечь эти калории

• Бег трусцой: ~72 мин
• Велосипед: ~74 мин
• Ходьба: ~143 мин

* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.

Доля от дневной нормы макрос

• Жиры: 31% от дневной нормы
• Углеводы: 31% от дневной нормы
• Белки: 31% от дневной нормы

* Рекомендация (акцент на белок): жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.