Суп с сайрой и лапшой калории и макронутриенты
Суп с сайрой и лапшой содержит 285 калорий на порцию (14% от дневной нормы 2000 ккал), с 7г жиров, 34г углеводов и 20г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Суп с сайрой и лапшой?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Бульон (рыбный) | 250 ml | 25 | 0.5 | 1 | 4 |
| Сайра консервированная | 50 g | 100 | 6 | 0 | 11 |
| Лапша | 30 g | 110 | 0.5 | 22 | 4 |
| Картофель | 50 g | 40 | 0.1 | 9 | 1 |
| Морковь | 20 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.2 |
| Зелень (укроп, петрушка) | 5 g | 2 | 0.05 | 0.3 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Бульон (рыбный) · Сайра консервированная · Лапша · Картофель · Морковь · Зелень (укроп, петрушка)
Как Суп с сайрой и лапшой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский обед с супом и жареным рисом | 879g | 1069 | 35g | +784 kcal, больше белка |
| Азиатский суп с лапшой и яйцами | 550g | 524 | 26g | +239 kcal, больше белка |
| Борщ или овощной суп | 430g | 159 | 5g | -126 kcal, меньше белка |
| Борщ или овощной суп со сметаной | 405g | 131 | 4g | -154 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Суп с сайрой и лапшой?
Да. С 20г белка и всего 34г углеводов, Суп с сайрой и лапшой — это питательное блюдо. При 70 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Суп с сайрой и лапшой для похудения?
Да. При 285 калориях и 20г белка, Суп с сайрой и лапшой насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Суп с сайрой и лапшой?
Одна порция содержит 20г белка, что составляет около 20% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Суп с сайрой и лапшой?
- Баланс макроэлементов: жиры 23%, углеводы 48%, белки 29%
- Энергетическая плотность: 70 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Лапша, Сайра консервированная, Картофель
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Суп с сайрой и лапшой?
- Бег трусцой: ~33 мин
- Велосипед: ~38 мин
- Ходьба: ~70 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Суп с сайрой и лапшой?
- kcal: 14% от дневной нормы
- Жиры: 10% от дневной нормы
- Углеводы: 17% от дневной нормы
- Белки: 20% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
