Суп с фасолью, картофелем и кускусом калории и макронутриенты
Суп с фасолью, картофелем и кускусом содержит 418 калорий на порцию (21% от дневной нормы 2000 ккал), с 8г жиров, 63г углеводов и 22г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Суп с фасолью, картофелем и кускусом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Красная фасоль | 40 g | 45 | 0.2 | 8 | 3 |
| Картофель | 80 g | 60 | 0.1 | 13 | 1.5 |
| Кускус (мелкий) | 50 g | 180 | 0.5 | 38 | 6 |
| Куриное филе | 40 g | 45 | 1 | 0 | 8 |
| Морковь | 20 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.2 |
| Бульон (овощной/куриный) | 200 ml | 40 | 2 | 2 | 3 |
| Сметана/сливки (в супе) | 20 g | 40 | 4 | 0.5 | 0.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Красная фасоль · Картофель · Кускус (мелкий) · Куриное филе · Морковь · Бульон (овощной/куриный) · Сметана/сливки (в супе)
Как Суп с фасолью, картофелем и кускусом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Борщ или овощной суп со сметаной | 405g | 131 | 4g | -287 kcal, меньше белка |
| Гороховый суп | 457g | 313 | 13g | -105 kcal, меньше белка |
| Гороховый суп с копченым куриным бедром | 515g | 527 | 39g | +109 kcal, больше белка |
| Греческий салат с супом и гренкой | 465g | 594 | 17g | +176 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Суп с фасолью, картофелем и кускусом?
Да. С 22г белка и всего 63г углеводов, Суп с фасолью, картофелем и кускусом — это питательное блюдо. При 93 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Суп с фасолью, картофелем и кускусом для похудения?
Да. При 418 калориях и 22г белка, Суп с фасолью, картофелем и кускусом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Суп с фасолью, картофелем и кускусом?
Одна порция содержит 22г белка, что составляет около 22% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Суп с фасолью, картофелем и кускусом?
- Баланс макроэлементов: жиры 17%, углеводы 60%, белки 23%
- Энергетическая плотность: 93 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Кускус (мелкий), Картофель, Красная фасоль
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Суп с фасолью, картофелем и кускусом?
- Бег трусцой: ~48 мин
- Велосипед: ~55 мин
- Ходьба: ~102 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Суп с фасолью, картофелем и кускусом?
- kcal: 21% от дневной нормы
- Жиры: 11% от дневной нормы
- Углеводы: 32% от дневной нормы
- Белки: 22% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
