Суп с фрикадельками и хлеб калории и макронутриенты

Одна порция Суп с фрикадельками и хлеб содержит примерно 543 ккал (27% от дневной нормы 2000 ккал). Макросы на порцию: жиры 13 г, углеводы 80 г, белки 26 г. Основные ингредиенты: Суп с фрикадельками (бульон), Фрикадельки (куриные/свиные), Картофель.

Ингредиенты

Ингредиент	Количество	kcal	Жиры	Углеводы	Белки
Суп с фрикадельками (бульон)	250 ml	50	2.5	3	3.5
Фрикадельки (куриные/свиные)	60 g	120	8	0	11
Картофель	80 g	60	0.2	13	1.5
Вермишель	30 g	105	0.5	22	3.5
Морковь	15 g	6	0.1	1.4	0.1
Зелень (укроп, лук)	5 g	2	0	0.3	0.1
Хлеб пшеничный	80 g	200	2	40	6

Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).

Ссылки на ингредиенты

Суп с фрикадельками (бульон) · Фрикадельки (куриные/свиные) · Картофель · Вермишель · Морковь · Зелень (укроп, лук) · Хлеб пшеничный

Полезные сведения

• Баланс макроэлементов: жиры 22%, углеводы 59%, белки 19%
• Энергетическая плотность: 104 ккал/100 г (низкая)
• Основные источники калорий: Хлеб пшеничный, Фрикадельки (куриные/свиные), Вермишель

Сколько нужно тренироваться, чтобы сжечь эти калории

• Бег трусцой: ~66 мин
• Велосипед: ~68 мин
• Ходьба: ~133 мин

* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.

Доля от дневной нормы макрос

• Жиры: 19% от дневной нормы
• Углеводы: 40% от дневной нормы
• Белки: 26% от дневной нормы

* Рекомендация (акцент на белок): жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.