Турецкое рагу с мясом и овощами калории и макронутриенты
Турецкое рагу с мясом и овощами содержит 503 калорий на порцию (25% от дневной нормы 2000 ккал), с 23г жиров, 39г углеводов и 37г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Турецкое рагу с мясом и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Говядина (тушеная) | 120 g | 288 | 18 | 0 | 30 |
| Картофель | 150 g | 116 | 0.3 | 26.4 | 3 |
| Капуста | 80 g | 20 | 0.2 | 4.6 | 1.3 |
| Помидоры | 50 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Лук | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Бульон/Соус | 100 ml | 50 | 4 | 2 | 1 |
| Укроп | 10 g | 4 | 0.1 | 0.7 | 0.3 |
| Петрушка | 10 g | 4 | 0.1 | 0.6 | 0.3 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Говядина (тушеная) · Картофель · Капуста · Помидоры · Лук · Бульон/Соус · Укроп · Петрушка
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Турецкое рагу с мясом и овощами?
Да. С 37г белка и всего 39г углеводов, Турецкое рагу с мясом и овощами — это питательное блюдо. При 91 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Турецкое рагу с мясом и овощами для похудения?
Да. При 503 калориях и 37г белка, Турецкое рагу с мясом и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Турецкое рагу с мясом и овощами?
Одна порция содержит 37г белка, что составляет около 37% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Турецкое рагу с мясом и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 41%, углеводы 31%, белки 28%
- Энергетическая плотность: 91 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Говядина (тушеная), Картофель, Бульон/Соус
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Турецкое рагу с мясом и овощами?
- Бег трусцой: ~57 мин
- Велосипед: ~66 мин
- Ходьба: ~123 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Турецкое рагу с мясом и овощами?
- kcal: 25% от дневной нормы
- Жиры: 33% от дневной нормы
- Углеводы: 20% от дневной нормы
- Белки: 37% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
