Фриттата с овощами калории и макронутриенты
Фриттата с овощами содержит 280 калорий на порцию (14% от дневной нормы 2000 ккал), с 22г жиров, 3г углеводов и 18г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Фриттата с овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйца | 100 g | 155 | 11 | 1.1 | 12.6 |
| Помидоры | 30 g | 5 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Сыр | 20 g | 72 | 5.8 | 0.2 | 4.9 |
| Растительное масло | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
| Зелень (сушеная) | 1 g | 3 | 0.1 | 0.5 | 0.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйца · Помидоры · Сыр · Растительное масло · Зелень (сушеная)
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Фриттата с овощами?
В меру. Фриттата с овощами калорийно — 179 ккал/100 g. С 18г белка и 3г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Фриттата с овощами для похудения?
Да. При 280 калориях и 18г белка, Фриттата с овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Фриттата с овощами?
Одна порция содержит 18г белка, что составляет около 18% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Фриттата с овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 71%, углеводы 4%, белки 25%
- Энергетическая плотность: 179 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Яйца, Сыр, Растительное масло
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Фриттата с овощами?
- Бег трусцой: ~32 мин
- Велосипед: ~37 мин
- Ходьба: ~69 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Фриттата с овощами?
- kcal: 14% от дневной нормы
- Жиры: 31% от дневной нормы
- Углеводы: 2% от дневной нормы
- Белки: 18% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
