Фруктовая и овощная тарелка калории и макронутриенты
Фруктовая и овощная тарелка содержит 181 калорий на порцию (9% от дневной нормы 2000 ккал), с 1г жиров, 40г углеводов и 4г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Фруктовая и овощная тарелка?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Банан | 60 g | 57.6 | 0.1 | 13.2 | 1 |
| Киви | 80 g | 48.8 | 0.4 | 10.4 | 0.9 |
| Мандарин | 40 g | 21.2 | 0.1 | 4.7 | 0.3 |
| Апельсин | 70 g | 32.9 | 0.1 | 7.3 | 0.7 |
| Морковь | 50 g | 20.5 | 0.1 | 4.1 | 0.8 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Банан · Киви · Мандарин · Апельсин · Морковь
Как Фруктовая и овощная тарелка сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Брускетты с сыром и вялеными томатами, фруктовая нарезка | 490g | 764 | 40g | +583 kcal, больше белка |
| Фруктовая и овощная нарезка | 340g | 185 | 3g | +4 kcal, меньше белка |
| Фруктовая корзина | 630g | 295 | 4g | +114 kcal, больше белка |
| Фруктовая тарелка с маршмэллоу | 320g | 166 | 3g | -15 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Фруктовая и овощная тарелка?
Да. С 4г белка и всего 40г углеводов, Фруктовая и овощная тарелка — это питательное блюдо. При 60 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Фруктовая и овощная тарелка для похудения?
При 181 калориях на порцию, Фруктовая и овощная тарелка является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Фруктовая и овощная тарелка?
Одна порция содержит 4г белка, что составляет около 4% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Фруктовая и овощная тарелка?
- Баланс макроэлементов: жиры 4%, углеводы 88%, белки 8%
- Энергетическая плотность: 60 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Банан, Киви, Апельсин
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Фруктовая и овощная тарелка?
- Бег трусцой: ~21 мин
- Велосипед: ~24 мин
- Ходьба: ~44 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Фруктовая и овощная тарелка?
- kcal: 9% от дневной нормы
- Жиры: 1% от дневной нормы
- Углеводы: 20% от дневной нормы
- Белки: 4% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
