Хрустящий хлебец с лососем, авокадо и овощами калории и макронутриенты
Хрустящий хлебец с лососем, авокадо и овощами содержит 289 калорий на порцию (14% от дневной нормы 2000 ккал), с 14г жиров, 27г углеводов и 16г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Хрустящий хлебец с лососем, авокадо и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Хрустящий хлебец (цельнозерновой) | 30 g | 110 | 2 | 20 | 4 |
| Авокадо | 50 g | 80 | 7.5 | 4 | 1 |
| Лосось слабосоленый | 40 g | 80 | 4 | 0 | 10 |
| Микс салата (руккола, шпинат) | 40 g | 10 | 0.2 | 1.5 | 1 |
| Красный болгарский перец | 30 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Зеленый лук | 5 g | 1 | 0 | 0.2 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Хрустящий хлебец (цельнозерновой) · Авокадо · Лосось слабосоленый · Микс салата (руккола, шпинат) · Красный болгарский перец · Зеленый лук
Как Хрустящий хлебец с лососем, авокадо и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Хрустящий йогурт Epica с фисташками | 135g | 234 | 9g | -55 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Хрустящий хлебец с лососем, авокадо и овощами?
Да. С 16г белка и всего 27г углеводов, Хрустящий хлебец с лососем, авокадо и овощами — это питательное блюдо. При 148 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Хрустящий хлебец с лососем, авокадо и овощами для похудения?
Да. При 289 калориях и 16г белка, Хрустящий хлебец с лососем, авокадо и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Хрустящий хлебец с лососем, авокадо и овощами?
Одна порция содержит 16г белка, что составляет около 16% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Хрустящий хлебец с лососем, авокадо и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 43%, углеводы 38%, белки 19%
- Энергетическая плотность: 148 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Хрустящий хлебец (цельнозерновой), Авокадо, Лосось слабосоленый
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Хрустящий хлебец с лососем, авокадо и овощами?
- Бег трусцой: ~33 мин
- Велосипед: ~38 мин
- Ходьба: ~71 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Хрустящий хлебец с лососем, авокадо и овощами?
- kcal: 14% от дневной нормы
- Жиры: 20% от дневной нормы
- Углеводы: 14% от дневной нормы
- Белки: 16% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
