Цельнозерновой каскьоне с овощами, приготовленными на пару калории и макронутриенты
Цельнозерновой каскьоне с овощами, приготовленными на пару содержит 487 калорий на порцию (24% от дневной нормы 2000 ккал), с 14г жиров, 114г углеводов и 24г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Цельнозерновой каскьоне с овощами, приготовленными на пару?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Цельнозерновая мука | 89.7 g | 322 | 2.4 | 100.8 | 21.6 |
| Вода | 89.7 ml | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Оливковое масло первого отжима | 11.5 ml | 103 | 11.5 | 0 | 0 |
| Соль | 5.1 g | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Картофельный крахмал | 11.5 g | 38 | 0 | 9.1 | 0.1 |
| Шпинат | 38.6 g | 9 | 0.1 | 1.5 | 1.2 |
| Мангольд | 38.6 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.8 |
| Цикорий | 38.6 g | 7 | 0.1 | 1.4 | 0.6 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Цельнозерновая мука · Вода · Оливковое масло первого отжима · Соль · Картофельный крахмал · Шпинат · Мангольд · Цикорий
Как Цельнозерновой каскьоне с овощами, приготовленными на пару сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Салат с лососем, ягодами и цельнозерновой булочкой | 340g | 505 | 32g | +18 kcal, больше белка |
| Салат с яйцом пашот и цельнозерновой булочкой | 342g | 375 | 18g | -112 kcal, меньше белка |
| Тушеное мясо с картофелем и морковью с цельнозерновой булочкой | 510g | 732 | 44g | +245 kcal, больше белка |
| Цельнозерновой касьоне с овощами, приготовленными на пару | 236g | 451 | 15g | -36 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Цельнозерновой каскьоне с овощами, приготовленными на пару?
Да. С 24г белка и всего 114г углеводов, Цельнозерновой каскьоне с овощами, приготовленными на пару — это питательное блюдо. При 151 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Цельнозерновой каскьоне с овощами, приготовленными на пару для похудения?
Да. При 487 калориях и 24г белка, Цельнозерновой каскьоне с овощами, приготовленными на пару насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Цельнозерновой каскьоне с овощами, приготовленными на пару?
Одна порция содержит 24г белка, что составляет около 24% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Цельнозерновой каскьоне с овощами, приготовленными на пару?
- Баланс макроэлементов: жиры 26%, углеводы 94%, белки 0%
- Энергетическая плотность: 151 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Цельнозерновая мука, Оливковое масло первого отжима, Картофельный крахмал
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Цельнозерновой каскьоне с овощами, приготовленными на пару?
- Бег трусцой: ~56 мин
- Велосипед: ~64 мин
- Ходьба: ~119 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Цельнозерновой каскьоне с овощами, приготовленными на пару?
- kcal: 24% от дневной нормы
- Жиры: 20% от дневной нормы
- Углеводы: 57% от дневной нормы
- Белки: 24% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
