Чечевичная лепешка с творожным сыром рыбкой авокадо и листья салата калории и макронутриенты
Чечевичная лепешка с творожным сыром рыбкой авокадо и листья салата содержит 726 калорий на порцию (36% от дневной нормы 2000 ккал), с 42г жиров, 48г углеводов и 41г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Чечевичная лепешка с творожным сыром рыбкой авокадо и листья салата?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница-скрэмбл | 150 g | 240 | 18 | 3 | 17 |
| Чечевичная лепешка | 80 g | 280 | 8 | 40 | 12 |
| Творожный сыр | 30 g | 75 | 6 | 2 | 3 |
| Рыба (лосось/форель) | 40 g | 80 | 5 | 0 | 8 |
| Авокадо | 30 g | 48 | 4.5 | 2.5 | 0.5 |
| Листья салата | 20 g | 3 | 0 | 0.5 | 0.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яичница-скрэмбл · Чечевичная лепешка · Творожный сыр · Рыба (лосось/форель) · Авокадо · Листья салата
Как Чечевичная лепешка с творожным сыром рыбкой авокадо и листья салата сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Чечевичная лепешка с салатом творожный сыр авокадо и рыба | 340g | 674 | 38g | -52 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Чечевичная лепешка с творожным сыром рыбкой авокадо и листья салата?
В меру. Чечевичная лепешка с творожным сыром рыбкой авокадо и листья салата калорийно — 207 ккал/100 g. С 41г белка и 48г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Чечевичная лепешка с творожным сыром рыбкой авокадо и листья салата для похудения?
При 726 калориях на порцию, Чечевичная лепешка с творожным сыром рыбкой авокадо и листья салата является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Чечевичная лепешка с творожным сыром рыбкой авокадо и листья салата?
Одна порция содержит 41г белка, что составляет около 41% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Чечевичная лепешка с творожным сыром рыбкой авокадо и листья салата?
- Баланс макроэлементов: жиры 51%, углеводы 26%, белки 23%
- Энергетическая плотность: 207 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Чечевичная лепешка, Яичница-скрэмбл, Рыба (лосось/форель)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Чечевичная лепешка с творожным сыром рыбкой авокадо и листья салата?
- Бег трусцой: ~83 мин
- Велосипед: ~96 мин
- Ходьба: ~178 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Чечевичная лепешка с творожным сыром рыбкой авокадо и листья салата?
- kcal: 36% от дневной нормы
- Жиры: 59% от дневной нормы
- Углеводы: 24% от дневной нормы
- Белки: 41% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
