Чиа-пудинг с бананом и йогуртом калории и макронутриенты
Чиа-пудинг с бананом и йогуртом содержит 221 калорий на порцию (11% от дневной нормы 2000 ккал), с 9г жиров, 26г углеводов и 9г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Чиа-пудинг с бананом и йогуртом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Йогурт натуральный | 150 ml | 94.5 | 4.5 | 7.5 | 6 |
| Семена чиа | 15 g | 72.9 | 4.5 | 6.3 | 2.4 |
| Банан | 60 g | 53.4 | 0.2 | 12.6 | 0.6 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Йогурт натуральный · Семена чиа · Банан
Как Чиа-пудинг с бананом и йогуртом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Вода с семенами чиа и лимоном | 235g | 79 | 3g | -142 kcal, меньше белка |
| Йогурт с бананом, грецкими орехами и семенами чиа | 440g | 513 | 16g | +292 kcal, больше белка |
| Йогурт с бананом, овсянкой и семенами чиа | 270g | 324 | 13g | +103 kcal, больше белка |
| Йогурт с гранолой и семенами чиа | 210g | 358 | 12g | +137 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Чиа-пудинг с бананом и йогуртом?
Да. С 9г белка и всего 26г углеводов, Чиа-пудинг с бананом и йогуртом — это питательное блюдо. При 98 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Чиа-пудинг с бананом и йогуртом для похудения?
При 221 калориях на порцию, Чиа-пудинг с бананом и йогуртом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Чиа-пудинг с бананом и йогуртом?
Одна порция содержит 9г белка, что составляет около 9% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Чиа-пудинг с бананом и йогуртом?
- Баланс макроэлементов: жиры 37%, углеводы 48%, белки 15%
- Энергетическая плотность: 98 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Йогурт натуральный, Семена чиа, Банан
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Чиа-пудинг с бананом и йогуртом?
- Бег трусцой: ~25 мин
- Велосипед: ~29 мин
- Ходьба: ~54 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Чиа-пудинг с бананом и йогуртом?
- kcal: 11% от дневной нормы
- Жиры: 13% от дневной нормы
- Углеводы: 13% от дневной нормы
- Белки: 9% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
