Чиа-пудинг с манго и маракуйей калории и макронутриенты
Чиа-пудинг с манго и маракуйей содержит 344 калорий на порцию (17% от дневной нормы 2000 ккал), с 25г жиров, 22г углеводов и 6г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Чиа-пудинг с манго и маракуйей?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Семена чиа | 20 g | 97 | 6 | 8 | 3 |
| Кокосовое молоко | 100 ml | 197 | 19 | 3 | 2 |
| Пюре манго | 50 g | 35 | 0 | 8 | 0.5 |
| Маракуйя | 15 g | 15 | 0 | 3 | 0.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Семена чиа · Кокосовое молоко · Пюре манго · Маракуйя
Как Чиа-пудинг с манго и маракуйей сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Вода с семенами чиа и лимоном | 235g | 79 | 3g | -265 kcal, меньше белка |
| Йогурт с бананом, грецкими орехами и семенами чиа | 440g | 513 | 16g | +169 kcal, больше белка |
| Йогурт с бананом, овсянкой и семенами чиа | 270g | 324 | 13g | -20 kcal, больше белка |
| Йогурт с гранолой и семенами чиа | 210g | 358 | 12g | +14 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Чиа-пудинг с манго и маракуйей?
В меру. Чиа-пудинг с манго и маракуйей калорийно — 186 ккал/100 g. С 6г белка и 22г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Чиа-пудинг с манго и маракуйей для похудения?
При 344 калориях на порцию, Чиа-пудинг с манго и маракуйей является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Чиа-пудинг с манго и маракуйей?
Одна порция содержит 6г белка, что составляет около 6% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Чиа-пудинг с манго и маракуйей?
- Баланс макроэлементов: жиры 65%, углеводы 26%, белки 9%
- Энергетическая плотность: 186 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Кокосовое молоко, Семена чиа, Пюре манго
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Чиа-пудинг с манго и маракуйей?
- Бег трусцой: ~39 мин
- Велосипед: ~45 мин
- Ходьба: ~84 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Чиа-пудинг с манго и маракуйей?
- kcal: 17% от дневной нормы
- Жиры: 36% от дневной нормы
- Углеводы: 11% от дневной нормы
- Белки: 6% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
