Чиа-пудинг с фруктами и ягодами калории и макронутриенты
Чиа-пудинг с фруктами и ягодами содержит 272 калорий на порцию (14% от дневной нормы 2000 ккал), с 15г жиров, 26г углеводов и 8г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Чиа-пудинг с фруктами и ягодами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Чиа-пудинг (на кокосовом молоке) | 180 g | 250 | 15 | 20 | 8 |
| Виноград красный | 10 g | 7 | 0.1 | 1.8 | 0.1 |
| Виноград зеленый | 5 g | 3 | 0.05 | 0.8 | 0.05 |
| Голубика | 5 g | 3 | 0.05 | 0.7 | 0.05 |
| Зерна граната | 5 g | 4 | 0.05 | 1 | 0.05 |
| Мандарин | 10 g | 5 | 0.05 | 1.2 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Чиа-пудинг (на кокосовом молоке) · Виноград красный · Виноград зеленый · Голубика · Зерна граната · Мандарин
Как Чиа-пудинг с фруктами и ягодами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Йогурт без лактозы с медовой дыней и семенами чиа | 145g | 114 | 5g | -158 kcal, меньше белка |
| Йогурт с бананом, грецкими орехами и семенами чиа | 440g | 513 | 16g | +241 kcal, больше белка |
| Йогурт с бананом, овсянкой и семенами чиа | 270g | 324 | 13g | +52 kcal, больше белка |
| Йогурт с гранолой и семенами чиа | 210g | 358 | 12g | +86 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Чиа-пудинг с фруктами и ягодами?
В меру. Чиа-пудинг с фруктами и ягодами калорийно — 127 ккал/100 g. С 8г белка и 26г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Чиа-пудинг с фруктами и ягодами для похудения?
При 272 калориях на порцию, Чиа-пудинг с фруктами и ягодами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Чиа-пудинг с фруктами и ягодами?
Одна порция содержит 8г белка, что составляет около 8% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Чиа-пудинг с фруктами и ягодами?
- Баланс макроэлементов: жиры 51%, углеводы 38%, белки 11%
- Энергетическая плотность: 127 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Чиа-пудинг (на кокосовом молоке), Виноград красный, Мандарин
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Чиа-пудинг с фруктами и ягодами?
- Бег трусцой: ~31 мин
- Велосипед: ~36 мин
- Ходьба: ~67 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Чиа-пудинг с фруктами и ягодами?
- kcal: 14% от дневной нормы
- Жиры: 22% от дневной нормы
- Углеводы: 13% от дневной нормы
- Белки: 8% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
