Чиа-пудинг с яблоком калории и макронутриенты
Чиа-пудинг с яблоком содержит 452 калорий на порцию (23% от дневной нормы 2000 ккал), с 37г жиров, 20г углеводов и 8г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Чиа-пудинг с яблоком?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Семена чиа | 25 g | 121.5 | 7.7 | 10.5 | 4.1 |
| Молоко кокосовое | 150 ml | 295.5 | 28.5 | 4.2 | 3 |
| Яблоко | 40 g | 20.8 | 0.2 | 4.7 | 0.2 |
| Какао-порошок | 5 g | 14.5 | 0.7 | 0.5 | 1.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Семена чиа · Молоко кокосовое · Яблоко · Какао-порошок
Как Чиа-пудинг с яблоком сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Вода с семенами чиа и лимоном | 235g | 79 | 3g | -373 kcal, меньше белка |
| Йогурт с бананом, грецкими орехами и семенами чиа | 440g | 513 | 16g | +61 kcal, больше белка |
| Йогурт с бананом, овсянкой и семенами чиа | 270g | 324 | 13g | -128 kcal, больше белка |
| Йогурт с гранолой и семенами чиа | 210g | 358 | 12g | -94 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Чиа-пудинг с яблоком?
В меру. Чиа-пудинг с яблоком калорийно — 206 ккал/100 g. С 8г белка и 20г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Чиа-пудинг с яблоком для похудения?
При 452 калориях на порцию, Чиа-пудинг с яблоком является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Чиа-пудинг с яблоком?
Одна порция содержит 8г белка, что составляет около 9% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Чиа-пудинг с яблоком?
- Баланс макроэлементов: жиры 74%, углеводы 18%, белки 8%
- Энергетическая плотность: 206 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Молоко кокосовое, Семена чиа, Яблоко
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Чиа-пудинг с яблоком?
- Бег трусцой: ~52 мин
- Велосипед: ~60 мин
- Ходьба: ~111 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Чиа-пудинг с яблоком?
- kcal: 23% от дневной нормы
- Жиры: 53% от дневной нормы
- Углеводы: 10% от дневной нормы
- Белки: 9% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
