Чираши Лосось калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Чираши Лосось содержит 394 калорий на порцию (20% от дневной нормы 2000 ккал), с 17г жиров, 42г углеводов и 15г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Чираши Лосось?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Рис отварной | 120 g | 156 | 0.3 | 34 | 3.2 |
| Лосось (филе) | 50 g | 104 | 6.5 | 0 | 10 |
| Соус спайси | 15 ml | 95 | 10 | 1 | 0.2 |
| Соус унаги | 10 ml | 24 | 0 | 5.8 | 0.2 |
| Лук зеленый и фурикаке | 5 g | 15 | 0.5 | 1.5 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Рис отварной · Лосось (филе) · Соус спайси · Соус унаги · Лук зеленый и фурикаке
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Чираши Лосось?
Да. С 15г белка и всего 42г углеводов, Чираши Лосось — это питательное блюдо. При 197 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Чираши Лосось для похудения?
При 394 калориях на порцию, Чираши Лосось является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Чираши Лосось?
Одна порция содержит 15г белка, что составляет около 15% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Чираши Лосось?
- Баланс макроэлементов: жиры 40%, углеводы 43%, белки 17%
- Энергетическая плотность: 197 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Рис отварной, Лосось (филе), Соус спайси
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Чираши Лосось?
- Бег трусцой: ~45 мин
- Велосипед: ~52 мин
- Ходьба: ~96 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Чираши Лосось?
- kcal: 20% от дневной нормы
- Жиры: 25% от дневной нормы
- Углеводы: 21% от дневной нормы
- Белки: 15% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
