Шпинатная вафля с курицей и сыром калории и макронутриенты
Шпинатная вафля с курицей и сыром содержит 651 калорий на порцию (33% от дневной нормы 2000 ккал), с 36г жиров, 37г углеводов и 45г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Шпинатная вафля с курицей и сыром?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Шпинатная вафля | 120 g | 312 | 16 | 32 | 10 |
| Куриное филе (обжаренное) | 80 g | 132 | 4 | 0 | 24 |
| Сыр Пармезан | 30 g | 117 | 8 | 1 | 10 |
| Соус сметанный с зеленью | 40 ml | 82 | 8 | 2 | 1 |
| Огурец свежий | 20 g | 3 | 0 | 0.7 | 0.1 |
| Помидоры черри | 15 g | 3 | 0 | 0.6 | 0.1 |
| Зелень (петрушка) | 5 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Шпинатная вафля · Куриное филе (обжаренное) · Сыр Пармезан · Соус сметанный с зеленью · Огурец свежий · Помидоры черри · Зелень (петрушка)
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Шпинатная вафля с курицей и сыром?
В меру. Шпинатная вафля с курицей и сыром калорийно — 210 ккал/100 g. С 45г белка и 37г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Шпинатная вафля с курицей и сыром для похудения?
При 651 калориях на порцию, Шпинатная вафля с курицей и сыром является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Шпинатная вафля с курицей и сыром?
Одна порция содержит 45г белка, что составляет около 45% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Шпинатная вафля с курицей и сыром?
- Баланс макроэлементов: жиры 50%, углеводы 23%, белки 27%
- Энергетическая плотность: 210 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Шпинатная вафля, Куриное филе (обжаренное), Сыр Пармезан
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Шпинатная вафля с курицей и сыром?
- Бег трусцой: ~74 мин
- Велосипед: ~86 мин
- Ходьба: ~159 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Шпинатная вафля с курицей и сыром?
- kcal: 33% от дневной нормы
- Жиры: 51% от дневной нормы
- Углеводы: 18% от дневной нормы
- Белки: 45% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
