Шпинатные вафли с лососем, гуакамоле и яйцом пашот калории и макронутриенты
Шпинатные вафли с лососем, гуакамоле и яйцом пашот содержит 840 калорий на порцию (42% от дневной нормы 2000 ккал), с 60г жиров, 37г углеводов и 37г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Шпинатные вафли с лососем, гуакамоле и яйцом пашот?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Шпинатная вафля | 120 g | 300 | 15 | 30 | 10 |
| Лосось слабосоленый | 60 g | 120 | 8 | 0 | 12 |
| Гуакамоле | 80 g | 140 | 12 | 6 | 2 |
| Яйцо пашот | 100 g | 150 | 10 | 1 | 13 |
| Оливковое масло (соус) | 15 ml | 130 | 15 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Шпинатная вафля · Лосось слабосоленый · Гуакамоле · Яйцо пашот · Оливковое масло (соус)
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Шпинатные вафли с лососем, гуакамоле и яйцом пашот?
В меру. Шпинатные вафли с лососем, гуакамоле и яйцом пашот калорийно — 224 ккал/100 g. С 37г белка и 37г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Шпинатные вафли с лососем, гуакамоле и яйцом пашот для похудения?
При 840 калориях на порцию, Шпинатные вафли с лососем, гуакамоле и яйцом пашот является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Шпинатные вафли с лососем, гуакамоле и яйцом пашот?
Одна порция содержит 37г белка, что составляет около 37% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Шпинатные вафли с лососем, гуакамоле и яйцом пашот?
- Баланс макроэлементов: жиры 64%, углеводы 18%, белки 18%
- Энергетическая плотность: 224 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Шпинатная вафля, Яйцо пашот, Гуакамоле
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Шпинатные вафли с лососем, гуакамоле и яйцом пашот?
- Бег трусцой: ~96 мин
- Велосипед: ~111 мин
- Ходьба: ~206 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Шпинатные вафли с лососем, гуакамоле и яйцом пашот?
- kcal: 42% от дневной нормы
- Жиры: 86% от дневной нормы
- Углеводы: 19% от дневной нормы
- Белки: 37% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
