Шпинатный блин калории и макронутриенты
Шпинатный блин содержит 276 калорий на порцию (14% от дневной нормы 2000 ккал), с 12г жиров, 32г углеводов и 11г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Шпинатный блин?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Пшеничная мука | 40 g | 136 | 0.4 | 28 | 4.8 |
| Молоко 2.5% | 60 ml | 31 | 1.5 | 2.8 | 1.8 |
| Яйцо куриное | 25 g | 39 | 2.7 | 0.2 | 3.2 |
| Шпинат свежий | 30 g | 7 | 0.1 | 0.6 | 0.9 |
| Растительное масло | 7 g | 63 | 7 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Пшеничная мука · Молоко 2.5% · Яйцо куриное · Шпинат свежий · Растительное масло
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Шпинатный блин?
Да. С 11г белка и всего 32г углеводов, Шпинатный блин — это питательное блюдо. При 170 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Шпинатный блин для похудения?
При 276 калориях на порцию, Шпинатный блин является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Шпинатный блин?
Одна порция содержит 11г белка, что составляет около 11% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Шпинатный блин?
- Баланс макроэлементов: жиры 38%, углеводы 46%, белки 16%
- Энергетическая плотность: 170 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Пшеничная мука, Растительное масло, Яйцо куриное
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Шпинатный блин?
- Бег трусцой: ~32 мин
- Велосипед: ~36 мин
- Ходьба: ~68 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Шпинатный блин?
- kcal: 14% от дневной нормы
- Жиры: 17% от дневной нормы
- Углеводы: 16% от дневной нормы
- Белки: 11% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
