Шпинатный ролл с крабовым мясом и манго калории и макронутриенты
Шпинатный ролл с крабовым мясом и манго содержит 578 калорий на порцию (29% от дневной нормы 2000 ккал), с 31г жиров, 59г углеводов и 16г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Шпинатный ролл с крабовым мясом и манго?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Шпинатная тортилья | 80 g | 240 | 8 | 36 | 8 |
| Крабовое мясо (имитация) | 70 g | 70 | 1 | 8 | 7 |
| Манго | 50 g | 30 | 0 | 8 | 0 |
| Листья салата (айсберг/романо) | 40 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
| Красный салат (радиччио) | 10 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Кукуруза консервированная | 15 g | 15 | 0 | 3 | 0 |
| Фасоль красная консервированная | 15 g | 15 | 0 | 2 | 1 |
| Майонезный соус | 30 g | 200 | 22 | 1 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Шпинатная тортилья · Крабовое мясо (имитация) · Манго · Листья салата (айсберг/романо) · Красный салат (радиччио) · Кукуруза консервированная · Фасоль красная консервированная · Майонезный соус
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Шпинатный ролл с крабовым мясом и манго?
В меру. Шпинатный ролл с крабовым мясом и манго калорийно — 186 ккал/100 g. С 16г белка и 59г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Шпинатный ролл с крабовым мясом и манго для похудения?
Да. При 578 калориях и 16г белка, Шпинатный ролл с крабовым мясом и манго насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Шпинатный ролл с крабовым мясом и манго?
Одна порция содержит 16г белка, что составляет около 16% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Шпинатный ролл с крабовым мясом и манго?
- Баланс макроэлементов: жиры 48%, углеводы 41%, белки 11%
- Энергетическая плотность: 186 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Шпинатная тортилья, Майонезный соус, Крабовое мясо (имитация)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Шпинатный ролл с крабовым мясом и манго?
- Бег трусцой: ~66 мин
- Велосипед: ~76 мин
- Ходьба: ~142 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Шпинатный ролл с крабовым мясом и манго?
- kcal: 29% от дневной нормы
- Жиры: 44% от дневной нормы
- Углеводы: 30% от дневной нормы
- Белки: 16% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
