Шпроты с картофелем и овощным салатом калории и макронутриенты
Шпроты с картофелем и овощным салатом содержит 724 калорий на порцию (36% от дневной нормы 2000 ккал), с 45г жиров, 58г углеводов и 24г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Шпроты с картофелем и овощным салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Картофель отварной | 150 g | 120 | 0.3 | 27.6 | 2.7 |
| Шпроты в масле | 100 g | 350 | 32 | 0 | 16 |
| Помидоры | 70 g | 13 | 0.1 | 2.8 | 0.7 |
| Огурцы | 50 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.3 |
| Зеленый лук | 5 g | 1 | 0 | 0.2 | 0.1 |
| Укроп | 5 g | 2 | 0 | 0.3 | 0.2 |
| Майонез (в салате) | 15 g | 100 | 11 | 0.5 | 0.1 |
| Ржаной хлеб | 60 g | 130 | 1.5 | 25 | 4 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Картофель отварной · Шпроты в масле · Помидоры · Огурцы · Зеленый лук · Укроп · Майонез (в салате) · Ржаной хлеб
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Шпроты с картофелем и овощным салатом?
В меру. Шпроты с картофелем и овощным салатом калорийно — 159 ккал/100 g. С 24г белка и 58г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Шпроты с картофелем и овощным салатом для похудения?
При 724 калориях на порцию, Шпроты с картофелем и овощным салатом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Шпроты с картофелем и овощным салатом?
Одна порция содержит 24г белка, что составляет около 24% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Шпроты с картофелем и овощным салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 56%, углеводы 32%, белки 12%
- Энергетическая плотность: 159 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Шпроты в масле, Ржаной хлеб, Картофель отварной
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Шпроты с картофелем и овощным салатом?
- Бег трусцой: ~83 мин
- Велосипед: ~95 мин
- Ходьба: ~177 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Шпроты с картофелем и овощным салатом?
- kcal: 36% от дневной нормы
- Жиры: 64% от дневной нормы
- Углеводы: 29% от дневной нормы
- Белки: 24% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
