Lahana Sarması калории и макронутриенты
Lahana Sarması содержит 409 калорий на порцию (20% от дневной нормы 2000 ккал), с 22г жиров, 35г углеводов и 19г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Lahana Sarması?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Белокочанная капуста | 120 g | 30 | 0.1 | 6.5 | 1.5 |
| Белый рис | 80 g | 104 | 0.2 | 22.4 | 2.1 |
| Говяжий фарш | 60 g | 150 | 10.2 | 0 | 14.5 |
| Томатная паста и масло (соус) | 30 ml | 115 | 11 | 3.5 | 0.5 |
| Лук и специи | 15 g | 10 | 0 | 2.2 | 0.3 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Белокочанная капуста · Белый рис · Говяжий фарш · Томатная паста и масло (соус) · Лук и специи
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Lahana Sarması?
В меру. Lahana Sarması калорийно — 134 ккал/100 g. С 19г белка и 35г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Lahana Sarması для похудения?
Да. При 409 калориях и 19г белка, Lahana Sarması насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Lahana Sarması?
Одна порция содержит 19г белка, что составляет около 19% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Lahana Sarması?
- Баланс макроэлементов: жиры 47%, углеводы 34%, белки 19%
- Энергетическая плотность: 134 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Говяжий фарш, Томатная паста и масло (соус), Белый рис
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Lahana Sarması?
- Бег трусцой: ~47 мин
- Велосипед: ~54 мин
- Ходьба: ~100 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Lahana Sarması?
- kcal: 20% от дневной нормы
- Жиры: 31% от дневной нормы
- Углеводы: 17% от дневной нормы
- Белки: 19% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
