Банановый смузи с овсянкой калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Банановый смузи с овсянкой содержит 309 калорий на порцию (15% от дневной нормы 2000 ккал), с 7г жиров, 51г углеводов и 11г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Банановый смузи с овсянкой?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Молоко 2.5% | 200 ml | 104 | 5 | 9.6 | 6 |
| Банан | 100 g | 95 | 0.2 | 21.8 | 1.5 |
| Овсяные хлопья | 30 g | 110 | 1.8 | 19.8 | 3.6 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Молоко 2.5% · Банан · Овсяные хлопья
Как Банановый смузи с овсянкой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Клубнично-банановый смузи | 280g | 157 | 5g | -152 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Банановый смузи с овсянкой?
Да. С 11г белка и всего 51г углеводов, Банановый смузи с овсянкой — это питательное блюдо. При 94 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Банановый смузи с овсянкой для похудения?
При 309 калориях на порцию, Банановый смузи с овсянкой является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Банановый смузи с овсянкой?
Одна порция содержит 11г белка, что составляет около 11% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Банановый смузи с овсянкой?
- Баланс макроэлементов: жиры 20%, углеводы 66%, белки 14%
- Энергетическая плотность: 94 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Овсяные хлопья, Молоко 2.5%, Банан
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Банановый смузи с овсянкой?
- Бег трусцой: ~35 мин
- Велосипед: ~41 мин
- Ходьба: ~76 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Банановый смузи с овсянкой?
- kcal: 15% от дневной нормы
- Жиры: 10% от дневной нормы
- Углеводы: 26% от дневной нормы
- Белки: 11% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
