Биточек из индейки на пару и салат из капусты калории и макронутриенты
Биточек из индейки на пару и салат из капусты содержит 249 калорий на порцию (12% от дневной нормы 2000 ккал), с 14г жиров, 9г углеводов и 24г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Биточек из индейки на пару и салат из капусты?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Биточек из индейки на пару | 100 g | 130 | 4 | 2 | 22 |
| Капуста белокочанная | 80 g | 20 | 0.2 | 4.6 | 1.2 |
| Морковь | 15 g | 6 | 0.1 | 1.4 | 0.1 |
| Огурец | 10 g | 2 | 0.02 | 0.4 | 0.07 |
| Перец сладкий | 10 g | 3 | 0.03 | 0.7 | 0.09 |
| Заправка для салата (масло растительное) | 10 ml | 88 | 9.8 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Биточек из индейки на пару · Капуста белокочанная · Морковь · Огурец · Перец сладкий · Заправка для салата (масло растительное)
Как Биточек из индейки на пару и салат из капусты сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Куриный биточек со спагетти в томатном соусе | 250g | 390 | 19g | +141 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Биточек из индейки на пару и салат из капусты?
В меру. Биточек из индейки на пару и салат из капусты калорийно — 111 ккал/100 g. С 24г белка и 9г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Биточек из индейки на пару и салат из капусты для похудения?
Да. При 249 калориях и 24г белка, Биточек из индейки на пару и салат из капусты насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Биточек из индейки на пару и салат из капусты?
Одна порция содержит 24г белка, что составляет около 24% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Биточек из индейки на пару и салат из капусты?
- Баланс макроэлементов: жиры 51%, углеводы 15%, белки 34%
- Энергетическая плотность: 111 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Биточек из индейки на пару, Заправка для салата (масло растительное), Капуста белокочанная
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Биточек из индейки на пару и салат из капусты?
- Бег трусцой: ~28 мин
- Велосипед: ~33 мин
- Ходьба: ~61 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Биточек из индейки на пару и салат из капусты?
- kcal: 12% от дневной нормы
- Жиры: 20% от дневной нормы
- Углеводы: 5% от дневной нормы
- Белки: 24% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
