Бутерброды на хлебцах с ветчиной и сыром калории и макронутриенты
Бутерброды на хлебцах с ветчиной и сыром содержит 244 калорий на порцию (12% от дневной нормы 2000 ккал), с 11г жиров, 16г углеводов и 20г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Бутерброды на хлебцах с ветчиной и сыром?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Хлебцы гречневые | 20 g | 60 | 0.4 | 12 | 2.1 |
| Ветчина из индейки | 60 g | 54 | 1.2 | 0.8 | 10 |
| Сыр полутвердый | 30 g | 105 | 8.4 | 0 | 7.4 |
| Горчица зернистая | 10 g | 15 | 0.8 | 1 | 0.9 |
| Кетчуп | 10 g | 10 | 0 | 2.5 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Хлебцы гречневые · Ветчина из индейки · Сыр полутвердый · Горчица зернистая · Кетчуп
Как Бутерброды на хлебцах с ветчиной и сыром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Бутерброды | 100g | 260 | 18g | +16 kcal, меньше белка |
| Бутерброды и кофе с молоком | 430g | 580 | 23g | +336 kcal, больше белка |
| Бутерброды с авокадо и лососем | 225g | 422 | 23g | +178 kcal, больше белка |
| Бутерброды с авокадо и манго | 335g | 413 | 12g | +169 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Бутерброды на хлебцах с ветчиной и сыром?
Да. С 20г белка и всего 16г углеводов, Бутерброды на хлебцах с ветчиной и сыром — это питательное блюдо. При 188 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Бутерброды на хлебцах с ветчиной и сыром для похудения?
Да. При 244 калориях и 20г белка, Бутерброды на хлебцах с ветчиной и сыром насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Бутерброды на хлебцах с ветчиной и сыром?
Одна порция содержит 20г белка, что составляет около 20% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Бутерброды на хлебцах с ветчиной и сыром?
- Баланс макроэлементов: жиры 40%, углеводы 27%, белки 33%
- Энергетическая плотность: 188 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Сыр полутвердый, Хлебцы гречневые, Ветчина из индейки
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Бутерброды на хлебцах с ветчиной и сыром?
- Бег трусцой: ~28 мин
- Велосипед: ~32 мин
- Ходьба: ~60 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Бутерброды на хлебцах с ветчиной и сыром?
- kcal: 12% от дневной нормы
- Жиры: 15% от дневной нормы
- Углеводы: 8% от дневной нормы
- Белки: 20% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
