Бутерброды с авокадо, лососем и творожным сыром калории и макронутриенты
Бутерброды с авокадо, лососем и творожным сыром содержит 833 калорий на порцию (42% от дневной нормы 2000 ккал), с 54г жиров, 56г углеводов и 40г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Бутерброды с авокадо, лососем и творожным сыром?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Хлеб ржаной | 100 g | 200 | 2 | 40 | 7 |
| Творожный сыр | 80 g | 200 | 18 | 3 | 7 |
| Авокадо | 150 g | 240 | 24 | 12 | 3 |
| Слабосоленый лосось | 80 g | 160 | 8 | 0 | 22 |
| Кунжут | 5 g | 29 | 2 | 1 | 1 |
| Шпинат | 10 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Чай | 200 ml | 2 | 0 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Хлеб ржаной · Творожный сыр · Авокадо · Слабосоленый лосось · Кунжут · Шпинат · Чай
Как Бутерброды с авокадо, лососем и творожным сыром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Бутерброды | 100g | 260 | 18g | -573 kcal, меньше белка |
| Бутерброды и напиток | 370g | 610 | 30g | -223 kcal, меньше белка |
| Бутерброды с авокадо и лососем | 225g | 422 | 23g | -411 kcal, меньше белка |
| Бутерброды с арахисовой пастой | 120g | 506 | 19g | -327 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Бутерброды с авокадо, лососем и творожным сыром?
В меру. Бутерброды с авокадо, лососем и творожным сыром калорийно — 133 ккал/100 g. С 40г белка и 56г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Бутерброды с авокадо, лососем и творожным сыром для похудения?
При 833 калориях на порцию, Бутерброды с авокадо, лососем и творожным сыром является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Бутерброды с авокадо, лососем и творожным сыром?
Одна порция содержит 40г белка, что составляет около 40% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Бутерброды с авокадо, лососем и творожным сыром?
- Баланс макроэлементов: жиры 58%, углеводы 27%, белки 15%
- Энергетическая плотность: 133 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Авокадо, Хлеб ржаной, Творожный сыр
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Бутерброды с авокадо, лососем и творожным сыром?
- Бег трусцой: ~95 мин
- Велосипед: ~110 мин
- Ходьба: ~204 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Бутерброды с авокадо, лососем и творожным сыром?
- kcal: 42% от дневной нормы
- Жиры: 77% от дневной нормы
- Углеводы: 28% от дневной нормы
- Белки: 40% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
