Бутерброды с авокадо и лососем калории и макронутриенты
Бутерброды с авокадо и лососем содержит 422 калорий на порцию (21% от дневной нормы 2000 ккал), с 21г жиров, 38г углеводов и 22г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Бутерброды с авокадо и лососем?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Хлеб ржаной | 75 g | 158 | 1.5 | 30.9 | 5.7 |
| Авокадо | 90 g | 144 | 13.5 | 7.2 | 1.8 |
| Слабосоленый лосось | 60 g | 120 | 6 | 0 | 15 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Хлеб ржаной · Авокадо · Слабосоленый лосось
Как Бутерброды с авокадо и лососем сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Бутерброды | 100g | 260 | 18g | -162 kcal, меньше белка |
| Бутерброды и напиток | 370g | 610 | 30g | +188 kcal, больше белка |
| Бутерброды с арахисовой пастой | 120g | 506 | 19g | +84 kcal, меньше белка |
| Бутерброды с ветчиной и вареное яйцо | 190g | 312 | 26g | -110 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Бутерброды с авокадо и лососем?
Да. С 22г белка и всего 38г углеводов, Бутерброды с авокадо и лососем — это питательное блюдо. При 188 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Бутерброды с авокадо и лососем для похудения?
Да. При 422 калориях и 22г белка, Бутерброды с авокадо и лососем насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Бутерброды с авокадо и лососем?
Одна порция содержит 22г белка, что составляет около 23% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Бутерброды с авокадо и лососем?
- Баланс макроэлементов: жиры 45%, углеводы 36%, белки 19%
- Энергетическая плотность: 188 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Хлеб ржаной, Авокадо, Слабосоленый лосось
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Бутерброды с авокадо и лососем?
- Бег трусцой: ~48 мин
- Велосипед: ~56 мин
- Ходьба: ~103 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Бутерброды с авокадо и лососем?
- kcal: 21% от дневной нормы
- Жиры: 30% от дневной нормы
- Углеводы: 19% от дневной нормы
- Белки: 23% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
