Бутерброды с авокадо на ржаном хлебе калории и макронутриенты
Бутерброды с авокадо на ржаном хлебе содержит 289 калорий на порцию (14% от дневной нормы 2000 ккал), с 14г жиров, 34г углеводов и 8г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Бутерброды с авокадо на ржаном хлебе?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Ржаной хлеб | 60 g | 155.4 | 2 | 28 | 6.35 |
| Авокадо | 80 g | 128 | 11.7 | 4.8 | 1.6 |
| Черный перец и соль | 2 g | 5.1 | 0.1 | 0.8 | 0.25 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Ржаной хлеб · Авокадо · Черный перец и соль
Как Бутерброды с авокадо на ржаном хлебе сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Бутерброды | 100g | 260 | 18g | -29 kcal, больше белка |
| Бутерброды и напиток | 370g | 610 | 30g | +321 kcal, больше белка |
| Бутерброды с авокадо и лососем | 225g | 422 | 23g | +133 kcal, больше белка |
| Бутерброды с авокадо и манго | 335g | 413 | 12g | +124 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Бутерброды с авокадо на ржаном хлебе?
Да. С 8г белка и всего 34г углеводов, Бутерброды с авокадо на ржаном хлебе — это питательное блюдо. При 203 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Бутерброды с авокадо на ржаном хлебе для похудения?
При 289 калориях на порцию, Бутерброды с авокадо на ржаном хлебе является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Бутерброды с авокадо на ржаном хлебе?
Одна порция содержит 8г белка, что составляет около 8% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Бутерброды с авокадо на ржаном хлебе?
- Баланс макроэлементов: жиры 43%, углеводы 47%, белки 10%
- Энергетическая плотность: 203 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Ржаной хлеб, Авокадо, Черный перец и соль
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Бутерброды с авокадо на ржаном хлебе?
- Бег трусцой: ~33 мин
- Велосипед: ~38 мин
- Ходьба: ~71 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Бутерброды с авокадо на ржаном хлебе?
- kcal: 14% от дневной нормы
- Жиры: 20% от дневной нормы
- Углеводы: 17% от дневной нормы
- Белки: 8% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
