Бутерброды с ветчиной, сыром, огурцом и яйцом калории и макронутриенты
Бутерброды с ветчиной, сыром, огурцом и яйцом содержит 552 калорий на порцию (28% от дневной нормы 2000 ккал), с 27г жиров, 33г углеводов и 43г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Бутерброды с ветчиной, сыром, огурцом и яйцом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Хлеб | 60 g | 156 | 1.8 | 29.4 | 5.4 |
| Ветчина | 50 g | 130 | 6 | 1 | 18 |
| Сыр | 30 g | 120 | 9 | 0.5 | 7.5 |
| Огурец | 40 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Яйцо куриное (вкрутую) | 50 g | 70 | 5 | 0.5 | 6 |
| Яйцо куриное (всмятку) | 50 g | 70 | 5 | 0.5 | 6 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Хлеб · Ветчина · Сыр · Огурец · Яйцо куриное (вкрутую) · Яйцо куриное (всмятку)
Как Бутерброды с ветчиной, сыром, огурцом и яйцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Бутерброды | 100g | 260 | 18g | -292 kcal, меньше белка |
| Бутерброды и напиток | 370g | 610 | 30g | +58 kcal, меньше белка |
| Бутерброды с авокадо и лососем | 225g | 422 | 23g | -130 kcal, меньше белка |
| Бутерброды с авокадо, лососем и творожным сыром | 625g | 833 | 40g | +281 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Бутерброды с ветчиной, сыром, огурцом и яйцом?
Да. С 43г белка и всего 33г углеводов, Бутерброды с ветчиной, сыром, огурцом и яйцом — это питательное блюдо. При 197 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Бутерброды с ветчиной, сыром, огурцом и яйцом для похудения?
Да. При 552 калориях и 43г белка, Бутерброды с ветчиной, сыром, огурцом и яйцом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Бутерброды с ветчиной, сыром, огурцом и яйцом?
Одна порция содержит 43г белка, что составляет около 43% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Бутерброды с ветчиной, сыром, огурцом и яйцом?
- Баланс макроэлементов: жиры 44%, углеводы 24%, белки 32%
- Энергетическая плотность: 197 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Хлеб, Ветчина, Сыр
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Бутерброды с ветчиной, сыром, огурцом и яйцом?
- Бег трусцой: ~63 мин
- Велосипед: ~73 мин
- Ходьба: ~135 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Бутерброды с ветчиной, сыром, огурцом и яйцом?
- kcal: 28% от дневной нормы
- Жиры: 38% от дневной нормы
- Углеводы: 17% от дневной нормы
- Белки: 43% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
