Бутерброды с ветчиной, сыром и овощами калории и макронутриенты
Бутерброды с ветчиной, сыром и овощами содержит 531 калорий на порцию (27% от дневной нормы 2000 ккал), с 24г жиров, 47г углеводов и 32г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Бутерброды с ветчиной, сыром и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Ржаной хлеб | 80 g | 200 | 2 | 40 | 6 |
| Ветчина | 60 g | 96 | 6 | 1 | 10 |
| Твердый сыр | 60 g | 210 | 16 | 1 | 15 |
| Помидор | 70 g | 14 | 0.2 | 2.8 | 0.7 |
| Огурец | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.4 |
| Руккола | 10 g | 3 | 0.1 | 0.4 | 0.3 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Ржаной хлеб · Ветчина · Твердый сыр · Помидор · Огурец · Руккола
Как Бутерброды с ветчиной, сыром и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Бутерброды | 100g | 260 | 18g | -271 kcal, меньше белка |
| Бутерброды и напиток | 370g | 610 | 30g | +79 kcal, меньше белка |
| Бутерброды с авокадо и лососем | 225g | 422 | 23g | -109 kcal, меньше белка |
| Бутерброды с авокадо и манго | 335g | 413 | 12g | -118 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Бутерброды с ветчиной, сыром и овощами?
Да. С 32г белка и всего 47г углеводов, Бутерброды с ветчиной, сыром и овощами — это питательное блюдо. При 161 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Бутерброды с ветчиной, сыром и овощами для похудения?
Да. При 531 калориях и 32г белка, Бутерброды с ветчиной, сыром и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Бутерброды с ветчиной, сыром и овощами?
Одна порция содержит 32г белка, что составляет около 32% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Бутерброды с ветчиной, сыром и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 41%, углеводы 35%, белки 24%
- Энергетическая плотность: 161 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Твердый сыр, Ржаной хлеб, Ветчина
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Бутерброды с ветчиной, сыром и овощами?
- Бег трусцой: ~61 мин
- Велосипед: ~70 мин
- Ходьба: ~130 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Бутерброды с ветчиной, сыром и овощами?
- kcal: 27% от дневной нормы
- Жиры: 35% от дневной нормы
- Углеводы: 23% от дневной нормы
- Белки: 32% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
