Бутерброды с ветчиной, сыром и яйцом калории и макронутриенты
Бутерброды с ветчиной, сыром и яйцом содержит 485 калорий на порцию (24% от дневной нормы 2000 ккал), с 21г жиров, 41г углеводов и 32г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Бутерброды с ветчиной, сыром и яйцом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Цельнозерновой хлеб | 80 g | 200 | 3 | 36 | 7 |
| Ветчина из индейки | 60 g | 64 | 2 | 1 | 10.5 |
| Плавленый сыр чеддер | 40 g | 136 | 10.4 | 2.4 | 8.2 |
| Вареное яйцо | 50 g | 78 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
| Огурец | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Листья салата | 10 g | 2 | 0 | 0.3 | 0.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Цельнозерновой хлеб · Ветчина из индейки · Плавленый сыр чеддер · Вареное яйцо · Огурец · Листья салата
Как Бутерброды с ветчиной, сыром и яйцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Бутерброды | 100g | 260 | 18g | -225 kcal, меньше белка |
| Бутерброды и кофе с молоком | 430g | 580 | 23g | +95 kcal, меньше белка |
| Бутерброды на хлебцах с ветчиной и сыром | 130g | 244 | 20g | -241 kcal, меньше белка |
| Бутерброды с авокадо и лососем | 225g | 422 | 23g | -63 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Бутерброды с ветчиной, сыром и яйцом?
Да. С 32г белка и всего 41г углеводов, Бутерброды с ветчиной, сыром и яйцом — это питательное блюдо. При 180 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Бутерброды с ветчиной, сыром и яйцом для похудения?
Да. При 485 калориях и 32г белка, Бутерброды с ветчиной, сыром и яйцом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Бутерброды с ветчиной, сыром и яйцом?
Одна порция содержит 32г белка, что составляет около 32% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Бутерброды с ветчиной, сыром и яйцом?
- Баланс макроэлементов: жиры 39%, углеводы 34%, белки 27%
- Энергетическая плотность: 180 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Цельнозерновой хлеб, Плавленый сыр чеддер, Вареное яйцо
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Бутерброды с ветчиной, сыром и яйцом?
- Бег трусцой: ~55 мин
- Велосипед: ~64 мин
- Ходьба: ~119 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Бутерброды с ветчиной, сыром и яйцом?
- kcal: 24% от дневной нормы
- Жиры: 30% от дневной нормы
- Углеводы: 21% от дневной нормы
- Белки: 32% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
