Бутерброды с ветчиной и сыром на ржаном хлебе калории и макронутриенты
Бутерброды с ветчиной и сыром на ржаном хлебе содержит 652 калорий на порцию (33% от дневной нормы 2000 ккал), с 36г жиров, 53г углеводов и 28г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Бутерброды с ветчиной и сыром на ржаном хлебе?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Ржаной хлеб | 120 g | 252 | 1.2 | 51.6 | 8.4 |
| Ветчина вареная | 80 g | 136 | 10.4 | 0.8 | 9.6 |
| Сыр полутвердый | 40 g | 140 | 11.2 | 0 | 10 |
| Майонез | 20 g | 124 | 13.4 | 0.6 | 0.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Ржаной хлеб · Ветчина вареная · Сыр полутвердый · Майонез
Как Бутерброды с ветчиной и сыром на ржаном хлебе сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Бутерброды | 100g | 260 | 18g | -392 kcal, меньше белка |
| Бутерброды и напиток | 370g | 610 | 30g | -42 kcal, больше белка |
| Бутерброды с авокадо и лососем | 225g | 422 | 23g | -230 kcal, меньше белка |
| Бутерброды с авокадо и манго | 335g | 413 | 12g | -239 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Бутерброды с ветчиной и сыром на ржаном хлебе?
В меру. Бутерброды с ветчиной и сыром на ржаном хлебе калорийно — 251 ккал/100 g. С 28г белка и 53г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Бутерброды с ветчиной и сыром на ржаном хлебе для похудения?
При 652 калориях на порцию, Бутерброды с ветчиной и сыром на ржаном хлебе является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Бутерброды с ветчиной и сыром на ржаном хлебе?
Одна порция содержит 28г белка, что составляет около 28% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Бутерброды с ветчиной и сыром на ржаном хлебе?
- Баланс макроэлементов: жиры 50%, углеводы 33%, белки 17%
- Энергетическая плотность: 251 ккал/100 g (высокая)
- Основные источники калорий: Ржаной хлеб, Сыр полутвердый, Ветчина вареная
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Бутерброды с ветчиной и сыром на ржаном хлебе?
- Бег трусцой: ~75 мин
- Велосипед: ~86 мин
- Ходьба: ~160 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Бутерброды с ветчиной и сыром на ржаном хлебе?
- kcal: 33% от дневной нормы
- Жиры: 52% от дневной нормы
- Углеводы: 27% от дневной нормы
- Белки: 28% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
