Бутерброды с ветчиной из индейки и творожным сыром калории и макронутриенты
Бутерброды с ветчиной из индейки и творожным сыром содержит 247 калорий на порцию (12% от дневной нормы 2000 ккал), с 7г жиров, 28г углеводов и 18г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Бутерброды с ветчиной из индейки и творожным сыром?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Хлеб цельнозерновой | 60 g | 150 | 2 | 26 | 7 |
| Ветчина из индейки | 50 g | 52 | 1 | 1 | 10 |
| Творожный сыр | 20 g | 45 | 4 | 1 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Хлеб цельнозерновой · Ветчина из индейки · Творожный сыр
Как Бутерброды с ветчиной из индейки и творожным сыром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Бутерброды | 100g | 260 | 18g | +13 kcal, столько же белка |
| Бутерброды и напиток | 370g | 610 | 30g | +363 kcal, больше белка |
| Бутерброды с авокадо и лососем | 225g | 422 | 23g | +175 kcal, больше белка |
| Бутерброды с авокадо и манго | 335g | 413 | 12g | +166 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Бутерброды с ветчиной из индейки и творожным сыром?
Да. С 18г белка и всего 28г углеводов, Бутерброды с ветчиной из индейки и творожным сыром — это питательное блюдо. При 190 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Бутерброды с ветчиной из индейки и творожным сыром для похудения?
Да. При 247 калориях и 18г белка, Бутерброды с ветчиной из индейки и творожным сыром насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Бутерброды с ветчиной из индейки и творожным сыром?
Одна порция содержит 18г белка, что составляет около 18% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Бутерброды с ветчиной из индейки и творожным сыром?
- Баланс макроэлементов: жиры 26%, углеводы 45%, белки 29%
- Энергетическая плотность: 190 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Хлеб цельнозерновой, Ветчина из индейки, Творожный сыр
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Бутерброды с ветчиной из индейки и творожным сыром?
- Бег трусцой: ~28 мин
- Велосипед: ~33 мин
- Ходьба: ~60 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Бутерброды с ветчиной из индейки и творожным сыром?
- kcal: 12% от дневной нормы
- Жиры: 10% от дневной нормы
- Углеводы: 14% от дневной нормы
- Белки: 18% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
