Бутерброды с индейкой, сыром и салатом калории и макронутриенты
Бутерброды с индейкой, сыром и салатом содержит 549 калорий на порцию (27% от дневной нормы 2000 ккал), с 29г жиров, 30г углеводов и 42г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Бутерброды с индейкой, сыром и салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Цельнозерновой хлеб | 60 g | 150 | 2 | 28 | 7 |
| Листья салата | 20 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Ломтики индейки | 60 g | 75 | 1 | 0 | 15 |
| Сыр (ломтики) | 80 g | 320 | 26 | 1 | 20 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Цельнозерновой хлеб · Листья салата · Ломтики индейки · Сыр (ломтики)
Как Бутерброды с индейкой, сыром и салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Бутерброды | 100g | 260 | 18g | -289 kcal, меньше белка |
| Бутерброды с ветчиной и вареное яйцо | 190g | 312 | 26g | -237 kcal, меньше белка |
| Бутерброды с ветчиной и кофе | 370g | 424 | 24g | -125 kcal, меньше белка |
| Бутерброды с ветчиной и кофе с молоком | 360g | 450 | 27g | -99 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Бутерброды с индейкой, сыром и салатом?
В меру. Бутерброды с индейкой, сыром и салатом калорийно — 250 ккал/100 g. С 42г белка и 30г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Бутерброды с индейкой, сыром и салатом для похудения?
Да. При 549 калориях и 42г белка, Бутерброды с индейкой, сыром и салатом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Бутерброды с индейкой, сыром и салатом?
Одна порция содержит 42г белка, что составляет около 42% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Бутерброды с индейкой, сыром и салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 48%, углеводы 22%, белки 30%
- Энергетическая плотность: 250 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Сыр (ломтики), Цельнозерновой хлеб, Ломтики индейки
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Бутерброды с индейкой, сыром и салатом?
- Бег трусцой: ~63 мин
- Велосипед: ~72 мин
- Ходьба: ~134 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Бутерброды с индейкой, сыром и салатом?
- kcal: 27% от дневной нормы
- Жиры: 41% от дневной нормы
- Углеводы: 15% от дневной нормы
- Белки: 42% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
