Бутерброды с индейкой и сыром калории и макронутриенты
Бутерброды с индейкой и сыром содержит 449 калорий на порцию (22% от дневной нормы 2000 ккал), с 21г жиров, 30г углеводов и 35г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Бутерброды с индейкой и сыром?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Хлеб порционный овсяный | 60 g | 150 | 2 | 28 | 6 |
| Листья салата | 20 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Ломтики индейки | 50 g | 75 | 1 | 0 | 15 |
| Сыр полутвердый | 60 g | 220 | 18 | 1 | 14 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Хлеб порционный овсяный · Листья салата · Ломтики индейки · Сыр полутвердый
Как Бутерброды с индейкой и сыром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Бутерброды | 100g | 260 | 18g | -189 kcal, меньше белка |
| Бутерброды с ветчиной и вареное яйцо | 190g | 312 | 26g | -137 kcal, меньше белка |
| Бутерброды с ветчиной и кофе | 370g | 424 | 24g | -25 kcal, меньше белка |
| Бутерброды с ветчиной и кофе с молоком | 360g | 450 | 27g | +1 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Бутерброды с индейкой и сыром?
Да. С 35г белка и всего 30г углеводов, Бутерброды с индейкой и сыром — это питательное блюдо. При 236 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Бутерброды с индейкой и сыром для похудения?
Да. При 449 калориях и 35г белка, Бутерброды с индейкой и сыром насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Бутерброды с индейкой и сыром?
Одна порция содержит 35г белка, что составляет около 35% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Бутерброды с индейкой и сыром?
- Баланс макроэлементов: жиры 42%, углеводы 27%, белки 31%
- Энергетическая плотность: 236 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Сыр полутвердый, Хлеб порционный овсяный, Ломтики индейки
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Бутерброды с индейкой и сыром?
- Бег трусцой: ~51 мин
- Велосипед: ~59 мин
- Ходьба: ~110 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Бутерброды с индейкой и сыром?
- kcal: 22% от дневной нормы
- Жиры: 30% от дневной нормы
- Углеводы: 15% от дневной нормы
- Белки: 35% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
